Creton végé

1/2 ltre lait de riz

1 tasse PVT (Proteine végétale transformée)- ou flocon d'avoine

1/4 tasse farine

1/2 oignon haché fin

 1 c thé Sel , Poivre

epices à creton- soupoudrer 4x

clou de girofle -soupoudrer 2x

 3 c table beurre New Balance

 Germe de blé 1/4 t

 graines de tournesol 1/4 t à 1/2

NOTE:

( pas mangeable avec du lait de soya)

Moi j'essaierai avec du gruau au lieu du PVT- c'est la même consistance